だんだん暑くなってくると気になるのが、紫外線ですよね。様々な肌トラブルの原因の一つである紫外線。その紫外線から肌を守るために、手軽に使えるのが日焼け止めです。化粧下地になるものや、ウォータープルーフのもの、ジェル状でみずみずしい感触のもの、手を汚さず塗れるスティックタイプ、化粧直しにも使えるパウダータイプ、髪にも使えるスプレータイプなど様々な種類があります。用途によって使い分けてらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな日焼け止めの選び方、知っていますか。今回は日焼け止め選びの参考になる情報をご紹介します。
▼紫外線吸収剤と紫外線散乱剤
▼SPFとPA
▼日焼けしてしまったら
▼紫外線吸収剤と紫外線散乱剤
きいたことはあるけど、どこが違うのかよくわからないといった方が多いのではないでしょうか。この二つの違いは紫外線が皮膚に届くのをどのように防止するかという点です。
紫外線吸収剤とは紫外線を吸収し、化学反応によって熱などのエネルギーに変換することで紫外線が皮膚まで到達するのを防ぎます。
白浮きせず、きしみや粉っぽさがないので使い心地がよいという特徴があるため、市販の日焼け止めによく使われています。
デメリットとしては、熱変換の際に水分が蒸発するので肌が乾燥しやすくなること、また、肌の上で化学反応を起こすわけですから、敏感肌の方には刺激やかゆみの原因になることもあります。
過去、使用されていたオキシベンゾンという成分がアレルギーを引き起こすことがわかり、表示指定成分となったこともあります。敏感肌の方はさけたほうがいいものもあるので、注意が必要です。「ノンケミカル処方」という記載があるものは紫外線吸収剤がはいっていないものです。
ただし、昨今デメリットの部分を克服する成分もどんどん開発され、複数の吸収剤を加えたりすることで効果を高めているものも販売されるようになっています。
紫外線吸収剤として使われている成分
・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
・メトキシケイヒ酸オクチル
・パラメトキシ桂皮酸エチルヘキシル
・ジエチルアミノヒドロキシベンゾイル安息香酸ヘキシル
・ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン
・ｔ－ブチルメトキシジベンゾイルメタン
・オクチルトリアゾン
・オクトクリレン
など
一方、紫外線散乱剤は物理的な仕組みで肌を均一に覆って、紫外線を肌表面で反射、散乱させて紫外線の影響を防ぎます。紫外線吸収剤とくらべるとUVカット効果は弱くなりますが、日常使いには問題ないでしょう。白色の粉末を使用するので白浮きしてみえるものもありますが、昨今はそういったデメリットの部分が改良された製品も多く開発されています。
紫外線散乱剤として使われている成分
・酸化チタン
・酸化亜鉛
この酸化亜鉛は汗に溶けるとまれに金属アレルギーの原因になることがあるので、金属アレルギーの方は酸化チタンが配合されているものを選択するようにしましょう。酸化亜鉛はよりUVAを酸化チタンはよりUVBを防ぎます。
ご自身にあったものを選択するようにしましょう。
参考）紫外線環境保護マニュアル２０２０
▼SPFとPA
SPFもPAも紫外線をどれくらい防げるかを示す指標です。
SPFは肌を赤くする、日焼け、シミの原因となるUVB（紫外線B波）を防ぐ程度を示します。
数値が高ければいいというものではないので注意が必要です。日常生活では一般的にSPF２０－３０で十分です。長時間日差しの下にいる場合、レジャー先などではSPF５０にするなど、場面によって使い分けることをおすすめします。
この数値の意味を簡単にご紹介するとSPF1が２０分間なので、SPF３０ですと２０分×３０＝６００分間（約１０時間）肌が赤くなるのをふせぐことができるということになります。
PAはシワ、たるみ、シミの原因となるUVA（紫外線A波）を防ぐ程度を示します。
効果の度合いが4段階に区分され、「+」の数が多い程UVA防止効果が高くなります。
PA+ 効果がある
PA++ 効果がかなりある
PA+++ 効果が非常にある
PA++++ 効果が極めて高い
汗をかいたり、水に濡れたりした場合は塗り直しが必要になってきます。目安としては２－３時間ごとになります。メイクの上から使えるミストやスプレータイプのものは便利ですね。
使用量の目安としては、顔に使用する場合、クリーム状に出るタイプの日焼け止めはパール粒１個分を丁寧に伸ばしたあともう一度同量を重ね付け、液状タイプは１円硬貨１個分を伸ばしたあと同量を重ね付けします。商品によっても違うので、より効果を高めるためにも説明書通りの容量、用法を守って塗布しましょう。
▼日焼けしてしまったら
それでも、日焼けしてしまうことはやはりありますよね。そんなときは優しくケアしてあげましょう。日焼けは火傷の一種なので、まず冷やす、そして保湿。また、抗酸化作用を高めるためにビタミンACEを補給してあげましょう。