だんだん濃くなっている気が・・・、年々増えているような・・・シミ。
鏡で顔を見るたびに気になるシミ。
少しでも若く、キレイでいたい女性にとって、シミは本当に嫌なもの。
今回は、シミが出来るメカニズムを知るとともに、どのように対策をしたら良いのか詳しくみていきましょう。
目次
▼シミが出来るメカニズム
▼シミが出来る原因
▼シミを薄くするには
▼シミが出来るメカニズム
シミとは、黒い色をしたメラニンが過剰に蓄積し、肌が茶色く見える部分のことをいいます。
メラニンは、紫外線などのダメージから肌を守ってくれている、いわゆる肌の防御反応なのです。シミを作り、肌の色を黒くするメラニンは、厄介者扱いされていますが、皮膚がんなどの肌トラブルから、私達を守ってくれているのです。
表皮の１番下「基底層」には、メラノサイトというメラニンを作る細胞が存在しています。このメラノサイトは木が枝を伸ばしたような形をしていて、肌が紫外線などの刺激を受けると、その情報が基底層に伝えられ、メラノサイトにも伝わることで、チロシナーゼという酵素が活性化し、メラニンが作られていきます。
本来であればメラニンは、次第に白くなっていき、細かく分解されながらターンオーバーと共に肌表面に押し上げられ、古い角質と一緒に剥がれ落ちていきます。
■メラニンが過剰になる
しかしながら、紫外線を浴びすぎたり、ターンオーバーが乱れたりすると、メラニンの生成と排出のバランスが崩れ、メラニンが表皮中に過剰に蓄積され、シミが出来てしまいます。
３０代後半からシミが増えたり、大きくなったりする原因も、この一連のシステム異常にあります。
３０代後半になってくると、肌細胞の様々なシステムが乱れ、メラノサイトの活性は顕著になります。その一方で、メラニンの分解が遅くなり、メラノサイトが暴走してシミが出来てしまいます。
▼シミが出来る原因
シミが出来る原因には様々な種類があります。
■紫外線＆活性酸素
シミが出来る１番の原因は紫外線です。
肌トラブルの約８０％が紫外線によるものだとも言われる程、紫外線は美肌の大敵です。
地表に届く紫外線にはＵＶ－ＡとＵＶ－Ｂの２種類があります。
紫外線を浴びると肌では活性酸素が発生し、メラノサイトを刺激してメラニンの生成を促し、シミが出来ることもあります。
■女性ホルモンの変化
妊娠中や出産後、更年期～閉経時にかけては、女性ホルモンのバランスが崩れやすい時期。女性ホルモンのバランスが崩れると、一時的にメラニンの生成が高まると考えられていて、シミが増えることがあります。
■炎症や摩擦
ニキビや擦り傷、虫刺され跡などの炎症が起こった痕や、摩擦などの物理的刺激によりシミになることがあります。時間が経てば消えることが多いですが、消えるまでに２～３年かかったり、紫外線によって悪化したり、消えにくくなってしまうこともあります。
▼シミを薄くするには
それでは、すでに出来てしまったシミにはどのようなケアをしたら良いのでしょうか。
■メラニンの生成を抑える
シミは、肌の中でメラニンが過剰に生成されることで出来ますので、まず紫外線対策をしっかり行い、メラニンの生成を防ぎましょう。
また、メラニンは酸化されて濃くなっていきます。濃くなったメラニンを無色化、新しくメラニンを作らせないビタミンＣ配合の化粧品でケアするのもオススメです。
■ターンオーバー機能を高める
ターンオーバーとは、表皮の角質細胞の生まれ変わりのことをいい、表皮の最下層「基底層」で生まれた角質細胞は、１４日間かけて肌表面に上がっていき、さらに１４日間かけて角質となり垢などとなり剥がれ落ちていきます。この約２８日間で繰り返される過程をターンオーバーと呼んでいます。
このターンオーバーのサイクルが乱れると、過剰に出来てしまったメラニンが肌の外に排出されずに、肌の中に長く留まりシミとなってしまいます。
加齢、睡眠不足、飲酒、喫煙、便秘、運動不足、ビタミン・ミネラル不足などは、ターンオーバーが乱れる原因になります。美肌のためには規則正しい生活習慣を心がけることも大切です。
このように、シミの大敵は何といっても紫外線です。普段から紫外線対策をしっかり行い、
１０歳若見え肌を目指しましょう。