髪のダメージ大丈夫？秋のヘアケア

秋冬のイベントに合わせてヘアスタイルを変えようと思っている方も多いかと思います。今年の秋のトレンドを、レングス別にご紹介してみますと、ショートは顔周りだけに動きを出したスタイル、ボブは襟足すっきり、ミディアムヘアはレイヤーカット、ロングでは韓国風のニュアンスヘアだそうです。カラーはブラウン系、グレージュのほか、オレンジ、ピンク、ミルクティーなどやはり秋らしい温かみを感じる色味がトレンドのようです。素敵なヘアスタイルを活かせるきれいな髪保てていますか。髪も夏のダメージを受けています。また季節柄、生え代わりの季節でもあるため、一年で最も抜け毛が多い季節でもあります。通常より1.5倍くらいになることも。髪には肌以上に年齢が出るといわれています。今回は秋のヘアケアについて、髪のダメージの原因、秋のヘアケアのポイントについてご紹介します。

目次

▼髪のダメージの原因
▼基本的なヘアケア
▼秋のヘアケアのポイント

▼髪のダメージの原因

秋の髪は肌と同様に夏のダメージが出やすくなっています。こんなことが気になりませんか。髪に艶がなく、パサついている/切れ毛、枝毛が目立つ/抜け毛が増えた/頭皮のかゆみ、フケ。その髪の症状は夏の間に受けたダメージなどが原因かもしれません。代表的なものをまとめてみます。

1. 紫外線ダメージ…夏の紫外線は髪や頭皮に降り注ぎ、そのダメージは蓄積されて、秋になって出てくるのです。キューティクルが乱れ、髪内部のうるおいが保てなくなり切れ毛や枝毛、パサつきを引き起こします。
2. 冷え、乾燥…身体の冷えは頭皮にも悪影響をもたらします。頭皮が固くなることで血流が悪くなり、細胞に必要な栄養がいきわたらなくなるため、新しく生えてくる髪に影響が出ます。成長が遅くなったり、抜け毛が増えたりします。また、乾燥は、頭皮の過剰な皮脂分泌を引き起こし、髪の水分を奪います。頭皮のかゆみやフケを引き起こす原因となります。
3. 生活習慣の乱れ…栄養バランスが偏ることで髪に必要な栄養素が不足すると抜け毛の原因になります。また、睡眠不足が続くと成長ホルモンが十分に分泌されず、切れ毛、抜け毛、枝毛に加え、白髪の増える原因にもつながります。
4. ストレス…ストレスで自律神経が乱れると、血流が低下し、抜け毛の原因になります。またホルモンバランスの乱れもストレスによって引き起こされ、これはうねりやくせといった毛質の変化の原因となります。

▼基本的なヘアケア

まず、基本的なヘアケアについて、触れていきます。シャンプー前にはブラッシングをし、ぬるま湯で予洗いをしましょう。頭皮の血流をアップし、汚れを浮かせることでシャンプーの泡立ちもよくなり、髪を過度の摩擦から守ることができます。日々、頭皮ケアをすることも大事になってきます。頭皮のマッサージなどで血流をよくしましょう。髪の細胞に栄養や酸素が届きやすくなり健やかな髪を育てるのに効果的です。シャンプー後はできるだけ早く乾かすことも大事です。濡れた髪の毛はキューティクルが開いた状態なので、髪内部の水分量が逃げやすい状態です。また濡れた状態の頭皮には雑菌が繁殖しやすく、においやかゆみなどのトラブルの素になります。抑えるようにしてタオルで水分を吸い取り、根本からドライヤーを当てていきます。しっかり乾かし、仕上げに冷風をあてキューティクルを整えましょう。

▼秋のヘアケアのポイント

季節の乾燥に備えるために、普段より保湿力のあるヘアケア製品を使いましょう。必要に応じて保湿成分や補修成分が配合されたヘアマスクやトリートメントなどをプラスしたケアが有効です。オイル、ミルクなどたくさん商品があります。好みの香りのものを選べばリラックス効果も狙えます。頭皮の保湿とマッサージも念入りに行いましょう。マッサージャーや頭皮ブラシなども様々な種類が出ていますので、自分にあった物を探してみるのもいいですね。サロンでのヘッドスパもおすすめです。自分では行き届かないところがケアできたり、リラックス効果もあるので自律神経の乱れにも有効です。

身体全体をあたためるためにゆったりした入浴をし、質の良い睡眠をとるなど生活リズムを整えることも有効です。食事から髪や頭皮の為の栄養を補うことも大切になってきます。抜け毛の多いこの時期は普段より意識して摂り入れてみましょう。主な栄養素はタンパク質、ビタミン、亜鉛です。サプリメントなどを適宜取り入れるのもよいでしょう。